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大家健身后吃多少牛肉
来源:东方彩票-东方彩票官网-东方彩票app-东方彩票下载 时间:2020-02-06 12:43:38

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  健身时一般都吃鸡肉,条件好点的话,可以吃牛肉,它们的脂肪含量都不高,不会胖。牛肉的肌酸含量较少,吃30斤的牛肉才能摄取5克肌酸,而练健美每天肌酸的肌酸摄入量是5克。所以没必要通过牛肉来摄取肌酸,可以用补剂。